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   冬天是一个容易上火的季节,气候干燥不及时补水导致人体内缺水、喜欢吃羊肉、火锅、辣椒等一些滋补食物以及熬夜、工作压力大等原因都会导致上火。

   一不小心又上火了,咽喉肿痛,吃不下睡不香。很多人都在问,上火了应该怎么通过饮食调理身体?  

一、多吃蔬菜  苦瓜:苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清热解毒,去内火的作用。冬季气候干燥,适当多吃点苦瓜利于降火气。  白萝卜:白萝卜性凉,具有清热去火之功效。  菠菜:菠菜可滋阴润燥,舒肝养血,同时对于预防贫血,保护肠道,减少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有着很好的保健作用。  豆芽:绿豆芽就具有清热解毒,利尿除湿的作用。  西红柿:西红柿平肝去火,美容养颜清热又解毒。  豆类:豆类不仅含有丰富的雌性激素同时还有丰富的蛋白质,各种微量元素不仅具有滋阴去火润燥的作用,同时还有助于体内排毒。

二、多吃水果  柚子:柚子是水份充足的一种水果,营养也是相当丰富的,冬季适当的吃些柚子具有败火的作用。  梨:对于因为上火引起的口腔溃疡,喉咙不舒都能起到很好的辅助治疗的作用。  柿子:柿子的营养丰富,同时中医认为柿子还具有减少燥气,滋阴养肺之功效。冬季上火之后适当吃些柿子利于降火气。

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